다양한 프로그램에 특화된

빌랑스 강사들

LESSON PROGRAMS

다이어트

굶거나 과도한 운동을 통한 다이어트가 아닌

속근육 강화를 통해 탄력과 라인을 살피며

동시에 체형교정까지 가능한 필라테스 다이어트 프로그램 입니다.

체력증가

쉽게 피곤함을 느끼고 면역력이 약한 분들을 대상으로

필라테스 동작을 통해 근력, 지구력, 순발력, 유연성 등의 기초체력 향상을 도와 줍니다.

자연스럽게 신진대사량이 증가하며 기초체력이 향상됩니다.

체형교정

필라테스의 기본 요소인 체형교정을 통해 바른 자세를 유지할 수 있도록 합니다.

필라테스 동작을 통해 바른자세를 찾아가며 통증의 완화, 숨은키 증가, 미적인 요소도 눈에 띄게 향상됩니다.

재활 필라테스

움직임과 여러가지 검사를 통해 통증과 기능주전의 원인을 찾고

근육이 바른 기능을 할 수 있도록 도와줍니다.

운동 및 근막이완 등을 통해 통증을 감소시키고 원래의 기능을 회복할 수 있도록 합니다.

산전 · 산후 필라테스

임신 전에는 건강한 산모와 아이를 위해 준비된 몸을 만들어 주며,

출산 후 몸이 회복되는 과정에서는 필라테스를 통해 임신 전보다 더욱 건강한 상태로 되돌아갈 수 있도록

틀어진 골반을 교정하고 몸매 라인을 다듬어줍니다.

홈 트레이닝

다이어트, 체형교정, 산전·산후, 키즈성장, 재활운동 등 집에서 프라이빗하게운동이 가능하며, 

 각 프로그램에 특화된 강사가 배정되어 수업을 진행합니다.

키즈 필라테스

어릴 때부터 바른자세 습관을 들여 척추건강과 연관되는 

 소화기관 문제, 거북목증후군과 같은 직접적인 질환을 예방을 할 수 있으며, 

 혈액순환을 원활하게 하여 알레르기 질환과, 비염, 자면혁질환 등을 미연에 방지시켜 줍니다.

골프 필라테스

체형교정 및 코어의 강화로 비거리 증가, 몸통의 안정성 확보, 정확도 향상,

회정 범위의 증가 등 골퍼에 적합한 몸을 상태를 만들어 줍니다.

If your spine is inflexibly stiff at 30, you are old. 

If it is completely flexible at 60, you are young.


만약 서른살에 당신의 척추가 뻣뻣하다면, 당신은 늙은것이고 

60살에도 완벽히 유연하다면, 당신은 젊은것이다.

Joseph H. Pilates

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